En MásQueTresLetras creemos que la información salva vidas. Hablar sobre cómo se transmite y cómo se previene el VIH es clave para dejar atrás los miedos, los estigmas y los mitos que todavía existen. Hoy sabemos que la ciencia ofrece muchas formas de protegerse y de cuidar a los demás.
¿Cómo se transmite el VIH?
El VIH se transmite únicamente a través de ciertos fluidos corporales: sangre, semen, fluidos vaginales, rectales y leche materna. Para que haya transmisión, estos fluidos deben entrar en contacto directo con el torrente sanguíneo o las mucosas de otra persona.
No se transmite por la saliva, el sudor, las lágrimas, las picaduras de insectos, los abrazos, los besos, ni por compartir cubiertos, baños o ropa.
Métodos de prevención
La prevención del VIH hoy va mucho más allá del uso del condón. Existen varias estrategias efectivas:
Preservativo: sigue siendo una herramienta clave para prevenir tanto el VIH como otras infecciones de transmisión sexual.
PrEP (Profilaxis Pre-Exposición): medicamento que toman las personas VIH negativas para reducir el riesgo de adquirir el virus.
PeP (Profilaxis Post-Exposición): tratamiento de emergencia que se toma dentro de las 72 horas siguientes a una posible exposición al VIH.
Tratamiento como prevención: cuando una persona con VIH toma sus medicamentos y alcanza la indetectabilidad, no transmite el virus.
Estas herramientas pueden combinarse según las necesidades, el tipo de relación o las circunstancias de cada persona.
¿Qué es 95-95-95?
El lema 95-95-95 es una meta global impulsada por ONUSIDA. Busca que para el año 2030:
El 95% de las personas con VIH conozcan su diagnóstico.
El 95% de quienes lo conocen accedan al tratamiento.
El 95% de quienes reciben tratamiento logren una carga viral indetectable.
Cumplir estas metas significa acercarse al fin de la epidemia, garantizando acceso, atención y bienestar para todas las personas.
Indetectable = Intransmisible
La evidencia científica ha demostrado que cuando una persona con VIH mantiene una carga viral indetectable durante al menos seis meses consecutivos gracias al tratamiento, no transmite el virus por vía sexual.
Esta realidad, conocida como Indetectable = Intransmisible (I = I), cambia la manera en que entendemos el VIH. El tratamiento no solo cuida la salud individual, sino que también rompe las cadenas de transmisión y contribuye a la salud colectiva.
Estudios recientes han confirmado este principio en parejas heterosexuales, homosexuales y serodiscordantes (cuando una persona vive con VIH y la otra no), mostrando que no hubo casos de transmisión en miles de relaciones sexuales sin condón mientras la persona con VIH era indetectable.
Parejas serodiscordantes
Las relaciones donde una persona tiene VIH y la otra no son completamente posibles y seguras cuando hay tratamiento y acompañamiento médico. Además del uso de condón, la PrEP y la indetectabilidad son herramientas eficaces para disfrutar de la sexualidad con tranquilidad y sin miedo.
Vida cotidiana y salud
Vivir con VIH no impide llevar una vida saludable. El consumo moderado de alcohol, una alimentación equilibrada y el ejercicio físico contribuyen al bienestar general. Es importante evitar el consumo excesivo de alcohol o sustancias que puedan interferir con la adherencia al tratamiento o el funcionamiento del hígado.
Mantener una rutina de sueño, una dieta rica en frutas, verduras y proteínas, y acudir a los controles médicos de manera regular ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a conservar una buena calidad de vida.
Hoy sabemos que la prevención no se trata solo de miedo, sino de decisiones informadas y libres. El VIH se puede prevenir, tratar y controlar. En MásQueTresLetras acompañamos los procesos de cuidado desde la confianza, la empatía y la evidencia científica, porque cada cuerpo merece vivir sin culpa y con dignidad.